מאמרים על יוגה #שיעורי יוגה באשדוד

יתרונות לתרגול יוגה בסטודיו לשיעורי יוגה באשדוד זו הזדמנות לתרגל ולהפיק יתרונות גופניים ומנטאליים רבים. בין היתרונות המנטאליים של תרגול באופן קבוע ניתן למצוא הפחתה ברמת הורמון החרדה קורטיזול, שיפור תפקוד המוח והקוגניציה, הפחתת כאב והעצמת תחושות רוגע. מבחינת יתרונות פיזיים, מתרגלים קבועים ייהנו מחיזוק המערכת החיסונית, שיפור תפקודי מערכת הלב והריאות, שיפור הגמישות וחיזוק השרירים. בנוסף, הכנסת התרגול באופן קבוע לשגרה מובילה לירידה בכולסטרול וסוכר, תורמת ליציבות וליכולת העברת מידע בתוך הגוף. יוגה מפחיתה את הצורך בשימוש בתרופות ומסייעת בבניית הרגלי חיים נכונים.